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GATORADE AL FIANCO DEGLI ATLETI DELLA "CORSA DEI SANTI"
Durante la corsa verranno persi oltre 14.000 litri di sudore.
Gatorade pronto a "reintegrarli" con 15.000 litri di prodotto
Roma, 23 ottobre 2008
Gatorade, leader mondiale nel settore degli Sport Drink, è Sponsor Tecnico della "Corsa dei Santi", la prima corsa volta a celebrare la festività religiosa di "Tutti i Santi", che si terrà a Roma il prossimo 1° Novembre.
Gatorade sarà presente con circa 15.000 litri di prodotto, a disposizione nei punti di ristoro lungo il percorso e al ristoro finale. La prima edizione della Corsa dei Santi, con la collaborazione della Fondazione Don Bosco nel Mondo, della CEI, della Congregazione delle Cause dei Santi - Dicastero Vaticano e sotto l'egida della FIDAL, prevede la partecipazione di circa 13.000 atleti tra corsa competitiva e non competitiva. La prima gara seguirà un percorso di 10 km che unisce le 3 Basiliche piu' importanti di Roma, mentre la seconda si svolgerà lungo circa 5 km per le strade della Capitale. Entrambe le gare prevedono la partenza e l'arrivo presso il Vaticano.
A seconda della temperatura e dell'umidità, ogni partecipante alla corsa perderà fra 1 litro e 1,8 litri di sudore se effettuerà il percorso da 10 km (la metà nel caso del percorso da 5 km.). Considerato il numero dei partecipanti, complessivamente durante la Corsa dei Santi saranno persi circa 14.400 litri di sudore! Attenzione quindi a recuperare i liquidi persi sia durante la gara, nei punti di ristoro, che al termine dell'attività fisica.
In occasione della Corsa dei Santi, il Gatorade Sports Science Institute (GSSI) con la collaborazione di Nicola Sponsiello, medico dietologo e rappresentante italiano del GSSI, offre preziosi consigli a chi vuole partecipare alla manifestazione:
- La soluzione giusta per reidratarsi
Durante una prestazione atletica come la Corsa dei Santi, l'organismo, attraverso la sudorazione, non perde solo acqua ma anche sali minerali. E' quindi opportuno reintegrare i liquidi persi con uno sport drink che contenga un mix equilibrato di sali minerali, oltre che una soluzione di carboidrati utili per fornire un adeguato apporto energetico ai muscoli e rendere più veloce l'assorbimento dei liquidi.
- Studiare il percorso: attenzione alle salite dei "7 Colli di Roma"
Prima del giorno della competizione, perlustrare il percorso per essere preparati sui cambi di pendenza e conoscere il fondo gara. Ad esempio, Piazza Venezia, il Colosseo, la Basilica di Santa Maria Maggiore e altri punti previsti nel percorso sono preceduti da salite più o meno insidiose: in salita la frequenza cardiaca sale e arrivando ad elevata intensità viene sospeso ogni assorbimento alimentare. È quindi importante, prestando attenzione al posizionamento dei punti di ristoro, bere e reidratarsi prima di affrontare le salite romane.
- In autunno scegliere capi leggeri e prevenire la perdita di liquidi
Indossare capi di abbigliamento in tessuto tecnico traspirante abbinato ad una maglia leggera; da evitare il cotone o la lana che rimangono umidi e trasmettono al corpo la sensazione di freddo. Anche se in autunno il clima è fresco, il dispendio e l'utilizzo di acqua e sali rimane elevato: per essere adeguatamente idratati prima dello sforzo sono sufficienti 600 ml di sport drink, consumati 2 ore prima dell'inizio della corsa.
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